Selama Bulan Ramadhan, sebagian orang akan mengurangi aktivitasnya termasuk Olahraga. Bagaimana setelah lebaran?
Setelah sebulan menjalani ibadah puasa Bulan Ramadhan, banyak dari Anda ingin kembali melakukan aktivitas secara rutin termasuk untuk tujuan dalam transformasi tubuh melalui olahraga.
Namun, masalah kesehatan bisa muncul ketika kita mengubah rutinitas secara mendadak. Oleh karena itu, dokter dan peneliti bidang kardiovaskuler, Gusti Rizky Teguh Riyanto menyarankan Anda melakukan rutinitas olahraga secara perlahan dan bertahap.
“Untuk aktivitas fisik, tubuh kita perlu melewati proses adaptasi agar tidak kaget dengan latihan intensif yang mendadak,” kata Rizky dilansir dari ANTARA, Kamis (21/5/2021).
